糖尿病？

体験談　その１　糖尿病より？
ビタミンで対処
　健康診断書の提出を求められ診察に、医者がビックリする程の
高血糖　最近やたらに喉が渇くが　Ｃ型肝炎に長年服用している
薬のせいと、思い込んでいました。
体調が不良なのに、山の中で肉体労働のアルバイト、それが喉の渇きに
追い討ちを掛け、ペットボトル500ｍｌの水２本を持参で作業、
仕事を始めてから６日目頃には２本の持参の水では、満足できずに
帰りがけに、自販機でジュースを買い、それでも癒されず、
帰宅と同時に冷蔵庫をあさり、500ｍｌのサイダーやら
ファンタ　カルピスウォーター　等々　ペットボトル入りの
ジュースを一気飲み、水分を多く取る為
夜中に目を覚ましては、トイレに3～4回起きその度に
渇きがあり水分を取り熟睡できませんでした｡
一週間目にして朝体調がおかしいと、血圧を測定するとビックリ！
180－240　これでは仕事は出来ないとアルバイトを辞めて
その日内科へ、注射と降圧剤を手にして帰宅、血圧が下がり
一週間位で転職が決まり、先に述べた診断書の検査を受けに、
最近は甘いものを飲みすぎ、検査で朝食は取れないしと、
あるメーカーのミネラル入りの麦茶を一本丸呑みで、
診察に出かけました。医者が目を丸くしました｡　
｛空腹時血糖が70～100mg/dl（平均80mg/dl程度）｝
けた違いの90％以上糖分　でも本人は足がしびれるでも痛いでもない、
意識はないのだ　、次の日に再検査、甘いジュースみたいな
物を飲まされ　30分置き位に耳で血糖検査
最初は70 mg/dlくらいでスタート平均値だろうが？昨日は
何だったのか？　昼頃の最終検査でやはり軽い糖尿病
と告げられる　一週間後の再検査に向け食事療法、
といってもカロリーの計算なんて、やった事もありません｡
注目したのは　ビタミン｡
ビタミンAの抗がん性、人参、カボチャ、にらなど
B1の糖分燃焼　豚肉にそばなど　インスリンの合成に効くB6
南マグロの赤み､バナナ、ジャガイモ、トマトジュース、
ナイアシアン(ニコチンサン)性ホルモンやインスリンの合成にかかわる
豚レバー、マイワシ、丸干し　
パントテンサン脂質､糖質、たんぱく質の
代謝に効く、落花生、牛乳、サツマイモ、
葉酸、抗体の産生に働く、キャベツ、アスパラ
ピオチン、糖質、脂質、たんぱく質の代謝に働く
くるみ、落花生、カリフラワー
ビタミンＫ、血液凝固作用　納豆、モロヘイヤ､カブの葉
イシリトール､オレンジ肝臓に脂肪がたまらないように働く
ビタミンＦ､くるみ、ピーナッツ､小麦胚芽､等々
まとめると　モロヘイヤにビタミンが色々と入っているが
時期的にないので、ふりかけを選択　おやつにはくるみや､
ピーナッツの入ったもの　果物はオレンジ
赤みのマグロをたまに食べ　日本そばを食べ
飲み物は　買って少し飲み､忘れかけていた
粉末の青汁を湯飲みに三分の一位入れ､何度もお湯で薄めながら
青汁の味身体の為と思いながら　飲み一週間を過ごしました｡
再検査では70 mg/dl　ほとんど正常　今度は一番効き目が薄い
糖尿病薬を三週間出され服用　先のようなパターンの食べ方を継続
三週間後　医者不在で薬だけでもと思ったが､糖尿の検査を耳から
受けたら？低血糖　50 mg/dl位の数値　あわててブドウ糖の点滴
医者の診察で　医者に金が掛かる　　冷や汗は出なかったか？
などの質問をされるが　　私って本当に糖尿病だったのか？疑問
医者はビックリこんな直りの早い患者は
初めてと、またも三週間の薬を今度は一定の半分食事中に
服用してくれって？　下図のような症状はないのに

便秘　下痢　嘔吐　神経痛　痺れ　冷汗　勃起障害
起立性低血圧　白内障　緑内障　心筋梗塞　狭心症

豆知識　あるテレビ局でコップの水に塩辛さを感じない程度の、
ミネラル自然塩を入れると血行が良くなる　またお米を炊くとき
ほんの少量の塩で　新米のようなる　試したけど本当でした｡

生活習慣病　内臓脂肪が過剰に蓄積されると、高脂血症や高血糖、
高血圧になりやすくなる｡　そしてそれらは動脈硬化や糖尿病の原因となり、
心筋梗塞や脳卒中を引き起こす要因となる、過剰な内臓脂肪は、
生活習慣病の根源　内臓脂肪を減らすには、自分にあった適度な運動、
ウォーキングや水泳などスポーツ、エスカレーターなど使わずに階段など
日常の生活の中でなるべく身体を動かすのも効果的、
食生活は大食いや早食いをやめ、ゆっくり噛んで食べ
、食べ物も､脂質や糖質の量を減らし緑
黄野菜を多く摂取したほうが良いとか　ただし急激な
減量や無理なダイエットは体調を崩す場合があり、
とくに食事の回数を一日二回にする､食べる料を半分以下にするなど
極端な食事制限方は禁物、無理なくあせらず自分のペースで
内臓脂肪を減らすのが言いそうです｡